保护我们安全的急救人员也需要照顾好自己

是否灭火, 处理医疗突发线上娱乐电子游戏网站或保障公共安全, 急救人员日夜守护着每一个人. 他们应该如何照顾自己，公众又能如何提供帮助?

我们都知道心血管健康的重要性. 丹尼斯·史密斯, 萨拉托加斯普林斯斯基德莫尔学院健康和人类生理科学教授, 纽约. “但在公共安全人员中, 心血管健康是他们个人健康和执行任务能力的重要组成部分."

尽管急救人员的工作对心理造成了影响, “人们的态度往往是‘他们照顾所有人’, 帮助者不需要帮助,’”医生说。. 乔尔·费伊是加州圣拉斐尔的一位心理学家. “我们需要鼓励他们寻求帮助."

作为斯基德莫尔的主管 急救人员健康与安全实验室, 史密斯的研究主要集中在消防员身上, 他们工作的危险和减轻这些风险的方法的发展.

心源性猝死是美国军人因公死亡的主要原因.S. 几乎每年都有消防员， 国家消防协会统计数据 显示. A 对近11000名消防员的研究, 发表在去年的《线上电子游戏飞禽走兽》上, 发现消防员每年扑灭的火灾越多, 发生一种被称为心房颤动的不规则心跳的风险就越高. 心房颤动增加了血栓、心力衰竭和中风的风险.

统计数据背后的因素可能包括压力, 吸入烟雾和有害化学物质, 以及搬运重型设备的体力负担, 史密斯说.

所有这些都更有可能引发心血管疾病, 即使急救人员的风险与坐在办公桌前的人相同,史密斯说。, 谁补充说需要更多的研究.

类似的, 美国的警察在紧张的情况下心脏性猝死的风险要高出30到70倍, 比如身体对抗和追求, 与警察的日常活动相比, 发现了一个 研究 发表在2014年的《线上电子游戏飞禽走兽》上.

急救人员面临的心理挑战更加明显.

费伊, 当了30年的警察现在是急救人员的顾问, 遇到各种问题，从创伤后应激障碍和抑郁症到酗酒和家庭危机.

“对于救援人员来说，这是一个特别困难的时期，”他说. COVID-19大流行的影响和广泛的人员短缺“意味着大量的强制加班, 这意味着你可能有更多的创伤和更少的线上电子游戏飞禽走兽来恢复."

费伊帮忙找到了 第一反应支持网络, 这是一家总部位于加州的提供咨询服务的组织, 对急救人员及其家属进行培训和教育, 并进行面对面的静修，帮助他们从创伤线上娱乐电子游戏网站中恢复过来.

他说:“通常情况下，他们要等很长线上电子游戏飞禽走兽才能得到帮助。. “这是一种大男子主义文化——对女性来说也是如此. 但我认为这种情况正在改变. 响应者更愿意接受帮助，然后你必须有可用的帮助."

费伊说，他对全国各地机构健康项目的增长感到鼓舞，这些项目支持他们的急救人员, 以及响应者之间的同伴支持小组.

“我认为这减少了耻辱，”他说. “当一个同事告诉你，你需要和别人谈谈, 这比外人说的更有意义."

出于生理和心理原因，专家们的建议是相似的:照顾好自己.

例如, 研究表明，吸烟等心血管疾病的危险因素, 高血压和肥胖是消防员心脏性猝死的主要原因, 尤其是随着年龄的增长.

“急救人员听取我们大多数人都知道的建议，这一点尤为重要,史密斯说。, 作者之一 一篇社论 关于消防和心脏的研究发表在2017年的美国心脏协会期刊《线上电子游戏飞禽走兽》上. “保持健康的体重, 适当的健康水平, 好好休息, 吃健康的, 进行检查(针对健康问题)."

疾病控制和预防中心提供了更多信息 提示 感谢急救人员的自我护理, 包括一个互相帮助的伙伴系统, 限制轮班和工作量, 尽可能在团队中工作, 提醒自己“幸存者的需要并不比你自己的需要和幸福更重要."

费伊提倡锻炼——“它会改变你的身体处理压力的方式”——并防范“酗酒等不健康的应对策略”."

他还建议急救人员有一名初级保健临床医生. 他们不需要经常去看临床医生, 费伊说, 但是“当你真的需要给他们打电话的时候, 他们已经知道你是谁了, 他们很快就能赶上来."

至于我们其他人，费伊说，“让他们知道你欣赏他们所做的工作. 知道他们的社区关心他们意味着很多."

史密斯当然同意，但她也有一个警告，她知道这可能不受欢迎. 工作线上电子游戏飞禽走兽长, 不规律的日程安排和频繁的中断, 对于消防员和其他急救人员来说，保持健康的饮食已经够难的了.

“但是人们会过来感谢你的回应, 或者来我孩子的教室, 或者其他,她说. “这几乎总是以纸杯蛋糕、饼干和零食的形式出现.

“你应该看看圣诞节时的消防站——它是如此用心良苦. 但他们从不带芹菜之类的东西过来."